CrossFit

Crossfit powstał w 2001, kiedy Amerykanin Greg Glassman zaczął używać tego programu dla trenowania policji w Kalifornii. Potem został też wdrożony w treningu marines, strażaków i żołnierzy amerykańskich. CrossFit to program treningu siłowego i kondycyjnego, który opiera się na wzroście dziesięciu najważniejszych zdolności siłowych. Podczas ćwiczeń rozwija się siłę i masę mięśni, aby wzmocnić siłę ruchu mięśni. Wykonanie ćwiczeń crossfit następuje w sposób intensywny, bez czasu na przerwę. W crossfit ćwiczy się jednocześnie podnoszenie ciężarów, sprawność atletyczną, odporność. Wyrabia odporność krążeniową oraz oddechową, siłę i wytrzymałość mięśni, rozciągliwość, szybkość, sprawność, psychomotorykę, równowagę i precyzję. Ze względu na dobre wyniki treningowe crossfit stał się popularny w wielu krajach świata.

Zajęcia prowadzi instruktor Beata Ziembikiewicz.

Koszt udziału w zajęciach wynosi:

trzykrotne zajęcia w tygodniu ( 12 wejść w miesiącu) - 140 zł,

dwukrotne zajęcia w tygodniu (8 wejść w miesiącu) - 110 zł,

zajęcia raz w tygodniu (4 wejścia w miesiącu) - 60 zł,

jednorazowe wejście - 20 zł.

ZAJĘCIA ODBYWAJĄ SIĘ W PONIEDZIAŁKI, ŚRODY I PIĄTKI W HALI SPORTOWEJ PRZY GIMNAZJUM im. ADAMA MICKIEWICZA W NOWOGRODŹCU W GODZINACH  18.00-19.00

W okresie wakacyjnym zajęcia nie odbywają się.